0 Comments

Kasvisruokavalio

Kokonaisvaltaiseen tai osittaiseen kasvisruokavalioon päätyminen on yleistynyt länsimaisten ihmisten keskuudessa viime vuosikymmeninä. Syitä kasvisruokavalion noudattamiseen on useita. Yleisimpiä päätökseen johtavia syitä ovat painonpudotus, terveydelliset syyt, tuotantoeläinten kohteluun liittyvät eettiset ongelmat, henkiset ja uskonnolliset syyt, sekä yleinen huoli ympäristön suhteen.

0 Comments

Aurat Ja Niiden Näkeminen

Auralla tarkoitetaan energiakenttää mikä säteilee sen kohteesta. Aurojen ja ihmisen sekä eläinten, että kasvien magneettikentästä ja energiakentästä on tehty useita eri tieteellisiä tutkimuksia ja siitä edelleen kiistellään, onko nuo näyt ja aurat todellisia vai ei.

0 Comments

Ihmedieetit – Osa 2

Nykypäivänä suuri osa dieeteistä mainostaa itseään enemmän kokonaisvaltaisena elämäntapana, kuin lyhyenä ihmedieettinä. Yksi näistä on viime vuosina suosituksi tullut paleoruokavalio. Sen kannattajien mukaan painon hallinnan lisäksi dieetin noudattaja hyötyy lisääntyneestä energiasta, suorituskyvyn paranemisesta ja erilaisten kiputilojen katoamisesta.

0 Comments

Ihmedieetit – Osa 1

Joka kevät lehtien sivut täyttyvät uusista hurmaavista dieetti ratkaisuista, jotka tekevät sinusta ballerinaa muistuttavan keijukaisen viiden vuorokauden sisällä. Mitkä näistä ovat olleet viime vuosien suosituimmat, ja mitä erikoisuuksia ne pitävät sisällään. Osalla näistä on lääketieteellistä taustaa, kun taas osa on täyttä humpuukkia, ja aina kannatta käyttää omaa maalaisjärkeä sekä vakavammissa tapauksissa lääkärin ohjeita ennen uuden […]

0 Comments

Hyvä perusravinto – Osa 3

Energiaravintoaineiden lisäksi kehomme kaipaa suojaravintoaineita. Suojaravintoaineiksi lasketaan vitamiinit, hiven- ja kivennäisaineet jotka tukevat kehon tärkeitä toimintoja. Suurimmilta osin näiden aineiden saaminen hoituu helposti normaalin tasapainoisen ravinnon mukana, mutta joissain tapauksissa vitamiinilisät ovat tarpeen. Silloin tällöin henkilöillä saattaa esiintyä puutetiloja varsinkin raudan, kalsiumin, D-vitamiinin, folaattin, ja B12-vitamiinin määrissä. Suojaravintoaineiden puutostilat johtavat usein väsymykseen, ja vakavammaksi mennessään […]

0 Comments

Hyvä perusravinto – Osa 2

Hiilihydraattien jälkeen suurimääräisin energiaravintoaine ihmisten ravinnossa on rasva, jota normaali ruokavaliossa on yleensä noin 30%. Rasvat jakautuvat tyypeissään pehmeisiin, eli tyydyttämättömiin, ja koviin, eli tyydyttyneisiin rasvoihin. Molemmat ovat ravinnon kannalta tärkeitä, mutta eri mittasuhteissa, ja tarvitsemme pehmeitä rasvoja enemmän kuin kovia. Laajasti voidaan ajatella että mitä juoksevampaa rasvaa sisältävä tuote on, sitä enemmän se sisältää […]

0 Comments

Hyvä perusravinto – Osa 1

Useimmat meistä haluavat syödä terveellisesti mutta hämmentyvät lehtien jatkuvista dieetti ohjeista. Mitä siis loppujen lopuksi on terveellinen ruokavalio. Yksinkertaisimmillaan ruokavalio pysyy hyvänä jos pidät huolta että se on monipuolinen, ja siihen sisältyy sopiva määrä hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kasviksia ja hedelmiä tai marjoja.