Postia
1000 merkkiä jäljellä

Personal Trainer - palvelut

Valitessasi meidät henkilökohtaiseksi valmentajaksesi, voit olla varma, että saat henkilökohtaista,
osaavaa ja ammattimaista opastusta! Autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti realistisen aikataulun mukaisesti. Samalla opit uusia asioita kehostasi ja sille sopivista harjoittelumetodeista.
Lisäksi saat "eväät" elämäntapamuutokseen, mikäli sellaiseen olisi tarvetta.

Räätälöimme kaikki Personal Trainer- paketit AINA henkilökohtaisten tarpeiden ja ominaisuuksien pohjalta.
Harjoitustapaamiset voidaan toteuttaa tarpeiden mukaan toimistolla, kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai vaikka urheilukentällä.

Alkukartoitus (ilmainen):
Palvelujen tarjonnan esittely ja henkilökohtainen haastattelu, jossa kartoitetaan taustat, tarpeet,
tavoitteet, terveydentila ja mahdolliset rajoitteet. Alkukartoituksen pohjalta suunnitellaan asiak-
kaalle henkilökohtainen tarjous.

Testaus:
kuntotestaukset valitaan henkilökohtaisesti tavoitteiden mukaisesti.

* lihaskuntotestit
* liikkuvuus
* UKK-kävelytesti
* pyöräergometri
* kehon mittaukset ja kuntokuvien analysointi
* rasvaprosentin mittaus
* verenpainemittaus

* InBody- kehonkoostumusmittaus

Henkilökohtainen valmennuksen esimerkki:
hinta määräytyy tapaamisten määrästä, sisällöstä ja valmennuskauden kestosta.

* alkuhaastattelu ja alkukartoitus
* testaukset alussa ja lopussa
* liikuntasuunnitelma
* harjoitusohjelmat
* ruokapäiväkirjan analysointi
* henkilökohtainen ravinto-ohjelma
* henkilökohtaiset tapaamiset
* valmentajan tuki harjoitteluun ja ravintoon
* sähköposti- ja puhelin konsultointi

 

MARTINA AITOLEHTI -> JOHDONMUKAINEN JA PERUSTEELLINEN HARJOITTELU

Kuukauden päivät olen treenannut ja syönyt juuri kuten paperille Fit Diamonds valmentajani Jari Sorsa on kirjoittanut. Fysiikkani, lihaksisto ja yleinen olo on tällä hetkellä todella hyvä. Minulla on äärimmäisen hyvä olla kehossani ja olo on todella terveä ja energinen.
Kova ja intensiivinen treenaaminen ei tullut mulle mitenkään uutena asiana elämään mutta kyllä väitän menneeni taas yhden askeleen eteenpäin ja olen löytänyt jotain uutta ja merkittävää päivittäiseen harjoitteluun.
Siitä haluan kertoa teille nyt.

 

Tänään herätyskelloni oli soimassa klo 06 niinkuin joka aamu. Heräsin jo 5.45 automaattisesti ja keho täysin
virkeänä ja valmiina vastaanottamaan tämän päivän haasteet.
Aamukahvin juotua rauhassa saan miettiä päivän työt ja treenin. Pakkaan treeni laukkuni perusteellisesti ja valmistaudun rauhassa päivän koitoksiin. ”koitoksiin” kuulostaa siltä kuin jokainen päivä olisi joku isokin puristus ja niin se minulla onkin.
Olen nyt kuukauden ajan ruokkinut treeni motivaatiotani, pitänyt huolen ravinnostani niin että saan kaiken mahdollisen polttoaineen kehooni ja vielä vähän enemmän, tehnyt joka ikisen treenin täysillä ja perusteellisesti viimeistä toistoa myöten ja tärkein, huolehtinut että nukun yöni rauhassa hyvin, ilman stressiä ja tyytyväisenä.
Näin jaksan ja ehdin tehdä joka päivä työni, olla äiti ja pysyä treenisuunnitelmassani.


Treeneihini tällä hetkellä kuuluu kolmijakoinen kuntosali harjoittelu, yksi HIIT – harjoittelu ja yksi uintitreeni. Välillä teen päivässä sen kaksi treeniä ja lisään aamulenkin mukaan ohjelmaan. Olen kuukauden ollut syömättä makeaa ja leipää. Päivän proteiini ja hiilihydraatti tarpeeni täytän tarkaan, kaikkea muita tärkeitä ravinto ja rakennusaineita unohtamatta.
Väitän että kuntoni on kovimmillaan kuin ikinä ja kaikista tärkein voin todella hyvin.

 

SV AA LOGO Fit Diamonds FI 382555

Yhteistyössä Fit Diamonds & Lahti Basketball

Ajankohtaista

Teimme Smartumin kanssa sopimuksen ja nyt voit maksaa myös liikuntaseteleillä!

Käytä etu hyväksesi.

Kuvia

Materiaalia

Lahjakortin voit suunnitella sisältämään juuri ne palvelut, mitä saaja tarvitseekin.

Ota yhteyttä ja mietitään yhdessä minkälaisesta olisi eniten iloa sinun ystävällesi.

Palvelumme juliste.                                                                                                                .

 

fit diamonds palvelut

Käyntikortti.                                                                                                                                                                                                                .

 

 

Yhteistyökumppanit


  •        
          
Olemme myös täällä
instagram
Seuraa